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身体这3个表现,说明尿酸已升高

时间:2019-11-08 16:53:25责编:网站小编

目前,我国高尿酸患者人数已达1.8亿,而且还在不断上升。

尿液酸度高是怎么回事?它会对人体造成什么伤害?

什么是高尿酸?

尿酸是嘌呤的代谢产物。尿酸随嘌呤自然增加。然而,通过食物“偷偷”进入人体的嘌呤量只有大约15%,其余85%是由人体自身新陈代谢产生的。

一般来说,尿酸主要通过尿液(肾脏)排泄,少量通过粪便排泄。当高尿酸积累到一定程度时,会导致痛风、慢性肾损伤等健康问题。

尿酸有多高?

男性尿酸正常值:149 ~ 416μmol/L;

女性尿酸正常值:89 ~ 357μ mol/l。

如果超过上述正常指标,尿液酸度高。

然而,对于痛风患者来说,将尿酸控制在这样一个“正常”范围是不够的。只有痛风患者的血尿酸水平长期稳定在300μmol/l以内,才能促进痛风溶解,有效预防痛风发作。一般来说,只有当尿酸水平降至360μmol/l以下,才能达到正常指标。

高尿酸的四大危害

1.关节损伤

尿酸的长期升高会导致尿酸盐沉积在关节和周围组织中,脚趾、脚踝、膝关节等部位会出现急性剧烈疼痛、发红和肿胀。从长远来看,它会对关节组织造成损伤,甚至引起炎症反应。

2.潜在的“肾黑仔”

高尿酸血症首先损害肾脏,可导致急慢性尿酸性肾病和尿酸性肾结石。从长远来看,它发展成慢性肾损伤、肾脏形态异常、肾功能下降甚至衰竭。

3.血管损伤

尿酸实际上是一种代谢废物。如果长期高尿酸,我们的血管壁上会形成斑块,从而促进动脉粥样硬化的发生。

4、增加患糖尿病的风险

高尿酸会增加患糖尿病的风险。因为尿酸水平上升,它可能导致身体使用葡萄糖的能力下降,从而影响体内的胰岛素,这可能导致血糖升高。

这三种身体信号表明你体内的尿酸增加了!

大多数人超过一点或更多,但通常不容易发现许多人等到痛风发作才知道他们的尿液酸度很高。这里与你分享一些高尿酸的表现。

信号1:联合放大

如果尿酸异常,可能导致尿酸沉积在血液中并形成尿酸晶体,从而导致关节部位肿胀和关节痛。

信号2:肾脏损伤

如果尿酸持续升高,肾脏可能会由于尿液的酸性作用而发生肾间质炎症,损害肾功能,有时还会伴有异常表现,如高血压、尿液比重下降和肌酸增加。

信号3:拓芙斯

类风湿是痛风结节。尿酸长期处于高水平。尿酸也会沉积在软组织中形成小结节,最常见的是在螺旋结构中。事实上,这是因为尿酸浓度增加,体内尿酸晶体增加并沉积在软组织中。

关于高尿酸有两个大问题:

问题1:高尿液酸度会导致痛风吗?

答案是:不一定。

事实上,痛风只发生在大约10%的高尿酸患者身上。尿酸沉淀的地方会有疼痛!因此,只有当尿酸沉积在骨骼和关节上时,才会引起痛风!

尿酸在肾脏的沉积会导致肾脏损伤,甚至肾衰竭。沉积在尿道中,引起泌尿结石;此外,高尿酸还会增加高血压、心血管疾病、糖尿病等的发病率。

问题2:出汗会排泄尿酸吗?

国内外相关数据表明,汗液中尿酸的最高浓度可达35.7μmol/l..

假设进行一些高强度运动,出汗10公斤(不太可能),10公斤的汗水可以排泄高达30毫克的尿酸,所以它远远不足以通过出汗排泄尿酸,尿酸主要通过肾(尿)和肠道(粪便)排泄。

艾灸五点常被用来补肾和排泄尿酸。

1.命门穴

命门穴位于腰部,是五脏六腑之源,十二经脉之根,呼吸之源,三焦之基,是一位持邪之神。它通常被认为是通往生活的大门和精液蒸发的地方。对肾气不足、衰退有固本固元的治疗作用。

2.肾俞穴

肾俞穴是肾经的主要穴位。频繁刺激肾俞穴可增强肾气,增强肾功能。

3.关元穴

关元是男科的重要穴位,具有补肾壮阳、补虚益损等功能。平时也可以按摩关元穴,逆时针或顺时针按摩左右手掌3-5分钟,使关元穴变暖。

4.太溪穴

太西穴是肾经的原点,古人称之为“惠阳九穴之一”,认为它具有很高的复阳救逆功能。

5.涌泉穴

涌泉穴是补肾固元的“长寿穴”。

定期按摩涌泉穴可以刺激肾经经络之气,疏通肾经经络,调和肾气血,调节和改善肾的功能和功能活动,使人有充足的肾精,清耳明目,精力充沛,行走有力。最好用双手分别击打脚背的左右两侧超过100次。

你可以按摩或灸这些穴位。

记住,“多三少四”应该远离高尿酸!

两个以上:①多喝水。如果你发现自己的尿酸过高,每天至少喝2000毫升水,以增加排尿量,并尽可能排出更多的尿酸。夏季适当增加。(2)多吃苏打食物,能起到中和高尿酸的作用。平时,你不妨随身带些苏打饼干,每次晚餐后吃一点,以降低尿酸。

少吃四点:①少吃富含嘌呤的食物,如动物内脏、海鲜、肉、豆腐等。(2)少吃火锅,涮火锅比一顿饭摄入嘌呤少10倍,甚至几十倍;(3)少服用降尿酸排泄药物,如利尿剂如呋塞米和二氢氯噻嗪,以及一些抗高血压药物。(4)热量和脂肪摄入较少,肥胖会导致内分泌系统紊乱,嘌呤代谢加速也可能导致血清尿酸浓度升高。

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