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经常喝茶能让人更年轻吗?一文读懂,爱喝茶的你不妨来看看

时间:2019-11-07 11:49:10责编:网站小编

近年来,茶文化已经风靡全国,并逐渐取代了传统的酒文化。喝茶确实比喝酒更健康。据研究报道,茶叶含有茶多酚、茶氨酸、茶多糖和茶色素等多种活性成分,具有抗氧化、清除自由基、免疫调节和延缓衰老等多种功效。因此,经常喝茶的人可能看起来比不喝茶的人年轻。

人类衰老的原理

衰老是一种自然现象。随着年龄的增长,内部环境的稳定性降低,身体的组织和器官会发生退化,身体功能会逐渐下降。目前,衰老自由基的理论已经得到公认。体内自由基和脂质过氧化的产生会加速衰老过程。因此,补充抗氧化剂、清除自由基、抑制脂质过氧化和减少自由基的产生可以有效减缓身体细胞的衰老。

茶叶中的抗老化成分

1.茶多酚

人们最熟悉茶多酚。一些研究发现茶多酚可以通过激活抗氧化酶和清除自由基来发挥抗衰老的作用。此外,它还能保护神经细胞线粒体的完整性,保护神经细胞的损伤。此外,茶多酚还能降低血清胆固醇含量,增加高密度脂蛋白含量,增强机体抗氧化能力,减少自由基对生物膜的损伤,保持细胞膜的稳定性,从而对预防心血管疾病和延缓衰老起到积极作用。

2.茶多糖

茶多糖也被认为是继茶多酚传递后的另一重要活性成分。分子机理研究表明,茶多糖在体内可以与自由基结合或与自由基发生氧化还原反应,因此对自由基具有很强的清除能力,且清除能力随着茶多糖浓度的增加而增加。同时,像茶多酚一样,它能明显降低低密度脂蛋白的水平,延长低密度脂蛋白的氧化修饰时间,从而减少过氧化物的产生,提高机体的抗氧化活性。

3.茶氨酸

一些研究还发现茶氨酸可以提高机体的活动能力,改善记忆和学习能力,增强脑组织中各种酶的活性,减少脂质过氧化物和自由基对脑组织的损伤,从而发挥一定的抗衰老作用。

最后,需要强调的是,喝茶经常会让你看起来更年轻,而且因人而异。因为延缓衰老也与良好的生活习惯、经常锻炼和放松快乐的心态密切相关。

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作者简介:房建

2003年获得执业医师资格证书,2006年获得中山大学药理学硕士学位,2012年获得卫生部临床药师培训岗位证书。目前,他是一家3A医院的副主任药师和临床药师。

社会服务:广东省药理学会合理用药委员会委员;广东省医学会科普委员会委员。

头条药剂师房建,青云计划的赢家,高品质健康领域的创造者。

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